15.03.2025. Social Media, Streaming und Gaming: Digitale Medien bieten uns unzählige Möglichkeiten zur Kommunikation, Information und Unterhaltung. Eine intensive Nutzung kann sich jedoch negativ auf das eigene Wohlbefinden auswirken. Die Folgen reichen von Stress über einen Mangel an Selbstwertgefühl bis hin zur Sucht.
Eine aktuelle Untersuchung von DAK-Gesundheit und Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf (UKE) zeigt, dass in Deutschland Millionen Kinder und Jugendliche Probleme durch Medienkonsum haben. Bei mehr als 25 Prozent aller zehn- bis 17-Jährigen gibt es eine riskante oder pathologische Nutzung sozialer Medien: Insgesamt sind rund 1,3 Millionen junge Menschen betroffen.
An einem typischen Wochentag nutzen die Befragten zweieinhalb Stunden (157 Minuten) Social Media. Beim Gaming liegt die tägliche Nutzungszeit werktags bei 105 Minuten, beim Streaming bei 93 Minuten.
Aber auch Erwachsene sind nicht vor einem übermäßigen Konsum digitaler Medien gefeit. Auch sie leiden mitunter an der nonstop Konfrontation mit idealisierten Darstellungen von Leben und Erfolg, was ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen kann.
Ein individuelles Coaching kann eine wertvolle Unterstützung bieten, um sich von einer bedenklichen Nutzung digitaler Medien zu befreien und einen gesunden und bewussten Umgang mit ihnen zu entwickeln.
Einen besonders ganzheitlichen Ansatz liefert hierbei das IntuSense®-Coaching. Das im Coaching-Prozess gewonnene tiefgehende Selbstverständnis dient als Basis, um gemeinsam mit dem Coach bzw. der Coachin Strategien zu erarbeiten, die anschließend vom Coachee auch nachhaltig umgesetzt werden können.
Neben der Entwicklung von Strategien für einen gesunden Umgang mit digitalen Medien kommen auch verschiedene Tools zum Einsatz, die darauf abzielen, das Selbstbewusstsein, das Selbstwertgefühl und die persönliche Resilienz zu stärken.
Corinna Barbé